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Ermittle dein biologisches Alter
Regelmäßig werden an den Geräten Krafttests durchgeführt. Das geschieht alle 6 Trainingseinheiten und dauert nur wenige Sekunden. Die Geräte passen sich darauf auf deine veränderte Leistungsfähigkeit an.
Zu leichtes Training bringt genauso wenig wie über seine Grenzen zu gehen. Nach einer Erkrankung ist es notwendig die Gewichte anzupassen. Einfach ein bisschen weniger gehört der Vergangenheit an.
Ein interessanter Fakt ist, die Ermittlung des biologischen Alters bezogen auf deine muskuläre Leistungsfähigkeit in deinem Alter.
